z czego sa

103 kg 178 cm , treningi i ty chcesz zaczynac redu od 2100?? ty masz coś źle policzone , Twoje BMR wynosi 1900+- więc z czego utniesz kcal za kilka tygodni . Gdzies musisz mieć błąd w wyliczeniach Według kalkulatorów, jak np ten (we wszystkich pokazuje mniej więcej tyle samo) mój BMR wynosi 2000+-. Dodać do tego activity muyltiplier (4x w [...]

[...] tygodniu dodać po 100 kcal na każdy dzień i kolejnym kolejne 100 kcal? Ogólnie będę jadł to samo, w tej samej liczbie posiłków, tyle, że dodam te kalorie, jeszcze nie wiem z czego Zmieniam natomiast trening, ale to już inna bajka. generalnie zaleca się ograniczenie liczby kalorii pochodzących z tłuszczu do poniżej 30% (wyjątkiem są sytuacje [...]

Widzisz. Samo BCAA nie ma znaczenia z czego jest pozyskiwane itd. Poniewaz BCAA to juz sa wolne formy aminokwasowe. Z czego i tak beda perfekcyjnie przyswajane. Jesli chodzi o estryfikowane formy, to i tak lepiej juz przyswajac sie nie beda. Jednakowoz w teorii wystarczy spozywac ich mniej. Przez co sa bardziej ekonomiczne. Jednakze ja i tak [...]

ącznie przeanalizowano 119 spraw rozpoznanych przez sądy z obszaru właściwości Sądu Apelacyjnego w Poznaniu (ze 171 wytypowanych – nie wszystkie akta były dostępne), z czego w 68 sprawach stwierdzono niesłuszne skazanie. Już te dane, obejmujące sprawy rozpoznane jedynie przez sądy z apelacji poznańskiej, dowodzą, że liczba niesłusznych skazań w [...]

[...] przewage takiej formy..., a może zaczniecie wypuszczac izolaty i koncentraty serwatki w takiej formie ? Kolejna sprawa..substancje ktorych pozbywają sie czolowe firmy, z czego sie chwala i na ktore sa dowody o ich szkodliwosci... I kto sie tym chwali .".amerykańskie oszolomy" w ktorych PH nazywa sie suplementem! Do Polski [...]

"Czy to znaczy że można zapytać ile realnie ma białka Muscle UP Protein? Po zsumowaniu aminokwasów wychodzi 61.695g na 100g proszku. Z czego 9g stanowi glicyna. Po odjęciu glicyny było by tylko 53g białka na 100g produktu... Ale na etykiecie macie podane 70g białka na 100." To samo tyczy się Whey Protein 80. Powiedzcie mi jak to możliwe, że [...]

Ciezary zle nie sa, w wyc od czola ja z 45kg mialem problem żeby to wogole zarzucic Filmiki tnie, w jednym najpierw patrze i mysle: Co jest? A Student nie powinien sie smiac bo nie ma z czego. Arnoldki, fajnie ze filmik dales bo ja nie wiedzialem wczesniej jak to sie robi

Witam!! Dostalem kilka kodow i niestety nie wiem po jakich produktach sa te kody. Bylbym wdzieczny gdyby ktos mi napisal. A kody sa nastepujace: 5901330001901 5901330002540 5901330002533 5901330002540 5901330000454 5901330002625 5901330002540 Nylbym bardzo wdzieczny gdyby mi ktos napisal z czego to jest. Z gory dziekuje

[...] bialko i weglowodany jesz na biologii na pewno miales te terminy wiec powinienes rozumiec Rozumiem, że 10 wskazówek jest na początek trudne do zrozumienia, pomogę Ci. Z czego powienieneś czerpać węglowodany? płatki owsiane, ryż brązowy, makarony razowe/pełnoziarniste, kasze, razowe pieczywo Jak widzisz większość to pełnoziarniste produkty, [...]

[...] niemilec ze mnie? Rothen, rozumiem, że co do reszty nie masz zarzutów i ma tak pozostać? jaki trenning siłowy proponujesz? jakie proporcje do aerobów i jaka ilość h/tyg? Z czego wynikają te zawroty głowy? można je jakoś zniwelować? Pierwsze, to jest dieta ckd, i MUSISZ robic na niej ladowania bo efektow nie bedzie. Dwa, to ta dieta jest [...]

[...] zapewnić odpowiednią ilość makroskładników, czyli białek, węgli i tłuszczów, najważniejsze są posiłki przed i po treningu. Bez tego mięśnie nie będą rosnąć, bo nie mają z czego się odbudować. Co do treningu, to trudno powiedzieć co nie gra. Możesz spróbować zmniejszyć liczbę serii i obserwować czy będzie efekt. Jeśli nie, to można zmienić w [...]

[...] do 10% jednocześnie jedząc na masę" - nonsens i 2 zasady, które się wzajemnie wykluczają. By zredukować do tak niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, trzeba mieć po pierwsze z czego redukować czyt. pokaźna masa mięśniowa i dwa: zrobić to na deficycie kalorycznym (ujemny bilans). Masz 15 lat naczytałeś się czegoś i teraz będziesz o wszystko pytał - [...]

[...] zdjęciach i filmie nie jest to "sprzęt bardzo dobry"." Z przesłanego przez Pana zawężenia do negatywnych komentarzy na pierwszej stronie znajduje się 15 opinii, z czego 1 pozytywna :), 11 o opóźnieniach w dostawie a pozostałe 3 to rzeczywiście opinie o innej treści. W jaki sposób Pan liczy ten "odsetek", gdyż może powinienem liczyć go [...]

[...] Wszyscy żyją w przekonaniu, że liczą się kalorie, ale odkąd zainteresowałem się tematem odżywiania zauważyłem, że większy nacisk stawia się na makroskładniki. Co do IF - dlaczego? Ja nie jestem ani zwolennikiem ani antagonista tego rodzaju odzywiania. Sam obecnie stosuje, ale z racji wygodny, bo nie lubie sie yebac 6 razy dziennie z jedzeniem. [...]

[...] Wtorek - Plecy + biceps Sroda - Klata + triceps Piatek - Nogi Sobota - Barki kilka objasniej: niestety oprocz tych dni mam mozliwosc trenowania jeszcze tylko w niedziele czego z wiadomych wzgledow wolalbym uniknac:/. Plecy chcialbym robic na poczatku tyg poniewaz sa one moim najslabszym punktem, do tej pory trenowane w piatki kiedy po calym [...]

[...] skumulowanego przez weekend;) 1: NIE SZARP SIE ZA BARDZO, ALE POWER POTRZEBNY... 2: SA JESZCZE INNE CZYNNIKI WLPYWAJACE NA POWER: http://www.sfd.pl/temat307091/ Nie wiem z czego to wynika ale zauwazylem ze nogi potrafie zawsze zrobic dobrze nawet jesli jestem slaby, niewyspany, zmeczony itp a inne partie nie, nie potrafie dotrwac do konca, z [...]

[...] tylko szpanerska . -że uczy rzeczy,których inni nie chcą stosować bo im honor na to nie pozwala np.kopanie w strefe kroku, palce w oczy,gryzienie - że nie uczy walki,a to czego uczy ,jest nierealne - że nie jest skuteczna - że Krav Maga powstała tylko po to żeby Żydzi zarobili na tym - że się nie sprawdza w prawdziwej sytuacji i jeszcze wiele [...]

Co prawda mówi sie, ze wirusy tej choroby są tylko w podrobach i mięso samo w sobie nie jest szkodliwe, ale ja osobiście nie jestem pewna co tam koło czego leżało i z czym jest zmieszane jak jest ze sklepu. Co do kuraka to może powodować uczulenia - ja BARFa kupuję bodajże z cielęciną, inne z indykiem, są też chyba z wołowiną. Dla mnie ten koszt [...]

[...] optymistą a stres generalnie jest mi obcy, to raczej nie to. wg mnie plan który założyłeś po prosu nie wypalił, zacząłeś IMHO od za niskiej podaży kalorii, nie było z czego schodzić, błędy w treningu- za długo, za intensywnie, za często. Po ostatnich pomiarach trochę mi się tu oberwało, że treningu mało, słabo itp. więc dołożyłem :) Tak z [...]

[...] tj kto zaczyna walke -psychika (np czy pani walczy o torbe cukierkow czy broni sie przed gwaltem) - cechy motoryczne tego goscia- czy gibki, zwinny , szybki itp - z czego skladaja sie ich wyniki wagowe- ile z kg kolesia i tej laski jest tluszczem a ile miesniem -jaki staz pani karateczki w uprawianiu tej dyscypliny - sa lepsze sporty [...]